日常 コーピングリストのススメ
コーピングとは？ コーピングとは、ストレスや難しい状況にうまく対処する方法やテクニックのことを言います。 人間関係や仕事のプレッシャーに直面しても、気持ちをコントロールしたり、ポジティブな考え方に切り替えるスキルを身につけることです。困難に...
日常 
○○活 サ活のススメ
さだにゃん この記事を読んでわかる4つのこと！ サウナのメリット サウナのデメリット サウナが社交不安障害（SAD）に与えるであろう効果 ソロ・サ活のススメ セルフローリュも可能なサウナ室 メリット リラクゼーションとストレス軽減サウナの高...
日常 こころの健康を守るために
年明けより、令和６年能登半島地震により大変な状況が続いていますが、新しい年が皆さんにとって安全で平和なものでありますよう心よりお祈り申し上げます。 さだにゃん 身体に気をつけ、復興に向けて共に頑張りましょう！ 不安への対処法とは？ 今回、被...
日常 社交不安障害（SAD）に気づいたきっかけ
さだにゃん さだにゃんの場合の社交不安障害（SAD）に気づいたきっかけを話すよ きっかけは上司 新卒で入社した会社では、広告代理店のような業務に携わっていました。残業は当たり前、上司とはソリが合わず日々ストレスを感じていました。 ある日、私...
社交不安障害（SAD） 社交不安障害（SAD）とは？
質問者 そもそも社交不安障害（SAD）ってどういう症状があるの？ さだにゃん じゃあ、SADの主な症状などをみてみよう！ 社交不安障害（SAD）とは？ 社交不安障害（Social Anxiety Disorder、SAD）は、一般的に社交場...
サイトについて Who is さだにゃん？
さだにゃん サイトの主、さだにゃんについてまとめてみたよ！ 詳しく知りたい方はぜひ読んでみてね。 さだにゃんについて 猫でいえば、3歳 チュールは好きではないが、お肉・ラーメン・辛いものが好き 2023年、二度目の休職を機にブログを始めた ...
サイトについて このサイトについて
さだにゃん このサイトを立ち上げるきっかけをまとめてみました！ 詳しく知りたい方はぜひ読んでみてね。 始めたきっかけ このブログを始めたのは、社交不安障害（SAD）についての情報がなかなか見つからなくて、同じ悩みを持つ人たちに手を差し伸べた...